計劃足球力量訓練可能非常複雜。畢竟，你的力量訓練決定了你在足球運動中的速度、力量和爆發力。不幸的是，大多數人都以完全錯誤的方式計劃他們的鍛煉。
13. 訓練各種類型的鞋子，特別是深蹲時。試試Olympic Lifting 鞋、Deadlift 拖鞋、Chuck Taylors，以及帶鞋跟的靴子。所有人都會對深蹲進行不同的旋轉，並有助於提高力量並與更完整的發展分享腿部內的足球實時比分。大多數運動鞋對於舉鐵都很糟糕。他們有太多的緩衝，你必須通過你施加到地板上的力就失去了。
如果一個人可能在增肌方面遇到困難，請嘗試減慢有關提升的負面影響，然後爆發！這可能對力量沒有太大幫助，但它確實會導致瘦肉膨脹的良好增加。
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足球是一項根據起步強度來進行的比賽。如果您不能快速將其全部打開，那麼您其餘的速度就會死掉。相信我。我個人在創業初期就經歷了這一點。當我修復它時，我的遊戲完全改變了。
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