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驻颜有术 菲律宾女性最爱5大美食
菲律宾华人网 • 2021-07-20 18:52 • 菲律宾 • 阅读 1300
虽然没有哪种食物可以帮助你修复20年皮肤上的岁月痕迹，但持续吃好的食物有助于你修复皮肤。
这里有五道菲女性最爱的抗皮肤老化菜肴：
三文鱼粥
驻颜有术 菲律宾女性最爱5大美食三文鱼总是个不错的选择，酸汤（sinigang）尤其是在雨季能让你胃口大开。三文鱼是脂肪含量高的鱼类之一，是抗衰老的良食佳品。三文鱼中的欧米茄-3脂肪是对抗心脏病、炎症和溃疡性结肠炎的最佳天然药物。三文鱼可以预防炎症及晒后修复。三文鱼还含有一种叫做虾青素的抗氧化剂，也是三文鱼看起来是粉红色的原因。那些服用虾青素的人也明显发现皮肤变得水润弹性有光泽。
巧克力粥
巧克力粥(champorado)听起来可能只是一种早餐主食，但是你知道黑巧克力的抗氧化特性非常强大，甚至比巴西莓、蓝莓和其他浆果效果更佳吗？所有巧克力都含有黄烷醇，这可以保护皮肤免受阳光伤害，但黄烷醇的含量取决于巧克力的种类。可可含量越高，黄烷醇含量越高，因此最好食用可可含量 70% 的黑巧克力。
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